Flexibility training Stretch

Exerciții de întindere la domiciliu pentru femei Exercițiile de întindere la domiciliu pentru flexibilitate sunt esențiale pentru viața de zi cu zi.

Caracteristici pentru femei de fitness ale aplicației:

• Peste 80 de întinderi pentru flexibilitate

• Peste 300 de rutine de întindere pentru femei

• Creați-vă propriile rutine

• Exercițiu de întindere acasă

• Plan de întindere 30 de zile

DE CE LUCRU PENTRU FEMEI - FITNES, FLEXIBILITATE ȘI EXERCITARE PENTRU FEMEIE?

Flexibilitatea și întinderea duce la o senzație de control muscular crescut, flexibilitate și gamă de mișcare. Stretchingul este, de asemenea, una dintre părțile de bază ale recuperării sportivilor, folosită terapeutic pentru atenuarea crampelor.

Extinderea beneficiilor pentru femei:

Evitați rănile.

Îmbunătățește flexibilitatea.

Ameliorează durerile musculare

Creșteți flexibilitatea mușchilor.

Scade cantitatea de acid lactic din mușchi.

Reduce probabilitatea de accidentare.

Îmbunătățește coordonarea mușchilor agonist-antagonist.

Previne întărirea mușchilor după exercițiu.

Reduce tensiunea musculară.

Facilitează mișcările.

Rutine de întindere și flexibilitate:

Exercițiu de întindere pentru antrenament la flexibilitate acasă

Creșterea flexibilității și a gamei de mișcare în articulații este importantă pentru antrenament și alergare. Întinderea înainte de exercițiu este foarte recomandată, deoarece poate reduce tensiunea musculară și articulară, poate preveni crampele și evita riscul de răniri. De asemenea, ajută la recuperarea rapidă și reduce durerile musculare după exerciții

- Întindere musculară (spate, picioare, brațe, gât, umeri, fese, abdomen)

- Stretching pentru flexibilitate

- Întinderea completă a corpului

- Întinderea pentru creșterea înălțimii

Încălzire și răcire

- Încălzire pre-antrenament

- Cool-ul post-antrenament

- Încălzirea dimineții

- Sleepy Time Stretching

- Încălzire prealabilă

- Post-Run Cool Cool

- Pre-jocul de încălzire a fotbalului

- Post-joacă fotbal Cool Cool

Ameliorarea durerii

- Ameliorarea durerilor de spate inferioare

- Ameliorarea durerii la genunchi

- Intinderea gatului si a umarului

- Ameliorarea durerii picioarelor

Întindere 30 de zile

- Întindere și flexibilitate 30 de zile

- Creșterea înălțimii - 30 de zile

- Încălzire pre-antrenament 30 de zile

- Întindere pentru pauze active

Doriți să reduceți tensiunea musculară și să ameliorați durerea?

Doriți să vă îmbunătățiți flexibilitatea și raza de mișcare?

Descărcați acum Exerciții de întindere și flexibilitate pentru femeie

Exerciții de întindere la domiciliu - Flexibility Training Pro

Obțineți varianta PRO FĂRĂ PUBLICITATE ȘI CU MULTE MAI MULTE CUPRINS.